皆さんこんにちは。

もうすぐ梅雨入りの時期ですが、いかがお過ごしでしょうか。

最近は寒暖差が大きく、身体に疲れがたまりやすいと思います。

外に出てリフレッシュしよう！と思ったのに雨…なんてこともあるかもしれません。

そこで、今回は雨でもできるおすすめのぐうたらストレッチをご紹介します。

まずは、筋膜ローラーや、丸めたバスタオルなどを床に置きます。

（高さがでるとグッドです）

その上に背中をのせる、これだけです。

日中頑張った背中がジワ～ッと伸びて、何とも気持ちが良いのです。

首や肩など、ご自身のコリをほぐしたいポイントが伸びるよう、ごろごろ。

両手を広げたり、上に伸ばしたりすると、より一層「伸び」を感じます。

外出がおっくうになりがちな梅雨に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。